안녕하세요. 47kg 운영자입니다.점심을 많이 드셨거나 간식을 하였을 경우다음 끼니에 해당량만큼 줄여서 드시도록 합니다.식사를 거르게 되면 다음 식사 시 영양분의 흡수율이 높아지고 이를 저장하려는 경향이 강해지므로 적은양이라도 규칙적으로 드시는 것이 중요합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가요.. 3끼 식사를 사정상 못하구..아침은 우유마시구..점심은 도시락..저녁은 집에가서 밥한공기 먹거든요..그리구 간식은 따루 하지안쿠요..아주 가끔 아이스크림정도...ㅋㅋ근데요.. 낮에 점심을 많이먹거나..공복에 간식같은 걸 먹으면..저녁시간에 입맛이 안생기는데.........꼭 먹어야 하나요..? 글케 먹게 되면 항상먹던거 보다..섭취량이많아지거든요..글타구 따루 운동하는 건 없구요.. 요새는 먹는것만 줄이구..따루 운동하는 게 없어요..사정상말이죠...ㅋㅋ하루에 그럼 한끼를 먹는거라서... 근데 먹구나면 항상 배가 더부룩하거든요..글케 가끔씩은 저녁을 건너뛰어두 되는건지.. 그러면 체중감량에 효과가 있는지..아니면 꾸준히 먹던대루 저녁을 또 먹어야 하는지...궁급합니다..답변 부탁드립니다..항상 수고가 많으십니다..
