안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동 전후에 근육을 충분히 풀어주고 수시로 주물러 주어 뭉친 근육을 풀어주도록 하고 종아리 근육 부위에 무리하게 힘이 많이 들어가는 운동은 종아리 근육을 더욱 발달시킬 수 있으므로 저강도의 운동을 지속적으로 유지해 주도록 합니다.운동은 다이어트 -> 다이어트 동영상->부위별 살빼기 동영상 부분을 참고하시기 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------요즘에부쩍많이먹어서살이막찌고잇어서정말미치겟어요,특히나예전부터,다리는진짜저주받앗는지,굶고못생긴거잇죠 ?특히허벅지살도그렇고종아리알은죽음입니다 ㅠ근대종아리알있을때,운동을하면알이더심해지나요?알을풀고운동을해야하나요?어떻게해야하나요 ?제가완전하체비만이거든요 ㅜ저같은상황에는어떻게운동을하면좋을까요 ?답변부탁드립니다ㅜㅜ
