안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하루 1끼를 바나나3-4개+저지방우유로 대체하도록 합니다.(바나나를 많이 먹게 되면 상대적으로 바나나의 열량을 제외한 나머지 열량이 줄어들게 되고 나머지 열량으로 식사 구성을 할 경우 다양한 영양소 공급을 받기 어려워지므로 3-4개 정도로 제한하도록 합니다.)다만 나머지 두끼니 식사시 부족한 영양소가 없도록 한식 위주의 식사로 골고루 먹어주도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------바나나를 하루섭취칼로리 제한안에서 먹는다면,, 많이 먹을수록 좋은건가여??물론 운동과 병행하면서여,, (아침이나 점심을 바나나로 때운다면여,, 바나나4개와저지방 우유한잔 이렇게 먹어두 괜찮은가여,, 매일매일여~)
