전 일부러 요즘 물을 많이 먹습니다..근데 녹차가 좋을까요? 물이 좋을까요??그러구 한번에 물을 너무 마니 마시면 않좋다구 해서..30분~1시간 간격으로 100ml~150ml 정도를 마시는데요~이렇게 하면 괜찮은 건가요?그러구.. 아침에 1시간 헬스를 하는데요~출근때문에..1시간밖에 못해요...가장 효과적인 방법을 알려주세요~지금은 걍 스트레칭10분, 고정자전거20분, 런닝머신 걷기 20분정도 합니다.근육운동을 못하는데요~1시간안에 최대의 효과를 알려주세용~~항상 감사합니다.
