(남자) 1주일 전부터 다이어트를 시작했습니다.3개월 정도 잡고 16키로 정도 감량 목표입니다. (89 -> 73) 키는 170이구요근데 1주일만에 2키로 빠졌네요 ㅡㅡ별다른 운동 한거도 아니고..자취하느라 두끼먹은 지 1년 정도 되서..아침 겸 점심으로 식빵2 + 딸기잼 + 계란후라이 + 우유 or 녹차 먹구요저녁에는 가능한한 한식으로 식당가서 백반 이라든지 한식으로 먹습니다.간식으로는 매일 녹차 1.5~2 리터 정도랑 미에로 화이바1 요플레1 정도 먹어요그래도 1400kcal 정도는 먹어요..운동은 2~3에 한번 정도 저녁에 체조 + 줄넘기 20~30분 정도해요.내일부터는 아침에 골프도 해볼려구 하는데 어떤가요??
