제가요 원래 기상시간이 정확하지 않아서요..7시 8시 9시 10시 이러케 아주 다양하게 일어나거등요^^근데 점심시간은 12시~1시사이로 정해져 있어요...7시에 일어나면 상관없지만 9시10시에 일어나두 아침을 꼭 먹어야 할까요??아님 우유나 요플레나 과일같은걸도 대충 먹는게 나을까요??그리구요 아침에 일어나서 운동을 먼저 하고 싶은데아침에 공복시에 운동하는게 운동효과가 훨씬 좋다고 들어서요..물론 저녁에두 헬스를 가긴 하지만...아침에 40분정도만 걷는거 할려구요...만약에 7시쯤에 일어난다면...운동갔다가 오면 넉넉잡아8시쯤 되겠구...아침을 9시~10시에 먹구 점심을 12시~1시에 먹어두 될런지....물론 저녁은 5시반~6시에 먹구요^^시간이 너무 애매해서요~~아 그리구 만약에요...아침에 9시쯤에 일어나게 되면 운동하고 밥을 먹을려면 11시가 넘어야 하는데아침이 아니라 점심이 되게 되자나요..그럼 아침을 굶게 되는건데....그냥 운동을 안하고 아침을 먹는게 더 나을까요..아님 운동을 하고 아침겸 점심을 먹는게 더 나을까요???그리구 마지막으로요저녁에 헬스가서 1시간 빨리걷기하거등요..거기다 근력운동 20분..스트레칭 30분정도 해요...<총 약 2시간>여기에 아침에까지 운동하는건 너무 무리하는 걸까요???제가 욕심이 많은건지...^^;;먹는건 잡곡밥과 김치류...두부..계란..야채..가끔가다 저녁에 그냥닭가슴살 구워서 먹기도 하구요...하루 대충 1200~1300정도 되요^^궁금한게 너무 많죠???꼭 좀 알려주세요~~^^
