제가요 원래 기상시간이 정확하지 않아서요..7시 8시 9시 10시 이러케 아주 다양하게 일어나거등요^^근데 점심시간은 12시~1시사이로 정해져 있어요...7시에 일어나면 상관없지만 9시10시에 일어나두 아침을 꼭 먹어야 할까요??아님 우유나 요플레나 과일같은걸도 대충 먹는게 나을까요??그리구요 아침에 일어나서 운동을 먼저 하고 싶은데아침에 공복시에 운동하는게 운동효과가 훨씬 좋다고 들어서요..물론 저녁에두 헬스를 가긴 하지만...아침에 40분정도만 걷는거 할려구요...만약에 7시쯤에 일어난다면...운동갔다가 오면 넉넉잡아8시쯤 되겠구...아침을 9시~10시에 먹구 점심을 12시~1시에 먹어두 될런지....물론 저녁은 5시반~6시에 먹구요^^시간이 너무 애매해서요~~저녁에 헬스가서 1시간 빨리걷기하구요근력운동 20분하구요..스트레칭 30분정도 해요...여기에 아침에까지 운동하면 너무 무리하는 걸까요???궁금한게 너무 많네요~~~꼭 좀 알려주세요~~^^
