저녁에 30분정도 천천히 달리기 40분 정도를 합니다. 달리기 하고난후 몸 을 충분히 풀어 줄수 있는 스트레칭은 어떤건가요? 사진(?) 같은 것으로 받아 본다면 참고가 많이 될것 같은데요. 가능하시다면...부탁드리겠습니다.
