운동과 식이요법 병행중인데식사가 소식이다보니 간식 안먹고야채 많이 먹으니까 배는 부르고더 들어갈 배는 없고..단백질은 꼭 신경써서 먹는데...먹는다 먹어도하루에 충분히 못먹는거 같아요몸무게가 53인데..그럼 53g정도 먹어야 평균인데..참치먹고 두부먹고 그래도 그정도는 안나오는 듯해용이럴땐 단백질 보충제라도 먹어야 하나요??헬스 하고 있어서혹시 단백질 부족해서 근육 안생길까봐요...그냥 부족하지만 일상식으로도 한 두달 하니까 근육이 늘긴 늘었는데......
