극단적으로 봣을때 칼로리 적은 음식을 자기전 1시간정도에 좀 배가 부르도록 많이 먹는게 나을까요?(예를들어 오이,토마토,감자,고구마 이런것들..)아님 과자 아이스크림 초콜렛을 좀 많이 먹었는데 4시에 먹고 자는게 더 나을까요?저는 칼로리보다는 시간을 더 중요시 하거든요.왠지 오늘 과자 아이스크림 초콜렛을 마구마구 먹었더라도 5시나 4시쯤에 먹고 밥은안먹고 그냥 자면 안심이 되기도 하고 ㅡㅡ저녁에도 5시쯤에 칼로리 많은빵먹고요, 과자도 먹어요.그리고 운동을 하는데 운동끝나면 물이외엔 절때로 입에 대지 않아요 배고픔에 시달리면서 잠을 자요. 어떤게 더 나을까요.
