저는 저녁9시쯤에 취침해서 새벽 2시경에 기상을 해요..일어나서 음...한30분정도 스트레칭을 하고요...아침을 새벽3시30분경에 먹어요..먹고 나서 4시30분쯤에 걷기운동을 나갑니다...나가서 1시간30분경 정도 하다가 집에 와서...아침 8시30분경에 또 걷기 운동을 나가서 1시간에서 1시간30분정도 걷습니다...걷다가 집에 와서 10시에서 10시30분정도에 점심을 먹고...12시경에 또 걷기 운동을 나갑니다...나가서 또 1시간30분에서 2시간 정도 무작정걸어다닙니다...집에 와서 30분정도 마무리 스트레칭 해주고요..3시30분에서4시경에 저녁을 먹어요...6시30분쯤에 과일하나먹고요...그러니깐..보통 하루에 걷는게...음4-5시간 정도 돼요...식사는 주로 한식을 먹습니다..밀가루음식,튀긴음식...고기등등 이런거는 별로 안 좋아해서요........주로 과일야채를 무지 좋아하죠....그래서 그런지...아님 운동을 넘 마니해서 그런지..저녁 7시가 넘어가기 시작하면..다리에 힘이 없고..자꾸 잠이 옵니다........하루에 어느정도 운동이 적당할까요??넘 마니 하는건지......저는 지금 41키로구요.....그냥 운동은 옛날부터 가만 있지를 못해서 그냥 걸어다니는겁니다..이것저것 구경두 하고요...^^운동을 엄청 좋아라 하거든요....^^답변 부탁드려요...감사해용
