전 157에 53키로 입니다.예전엔 157에 47이었거든요.첫 다이어트의 실패로 요요가 온 경우입니다.처음엔 밥을 아무리 줄여도 살이 자꾸 찌더라구요.심한 경우엔 일주일만에 2kg이 쪘어요.(몸무게는 일주일에 한번 재고 있어요.)요즘은 일주일에 0.1kg 이나 0.2kg 씩 빠지는데..저 처럼 잘 안 빠지는 사람은운동량을 더 늘려야 할까요??체지방 검사를 받아보니까 체지방량이 16으로 나왔는데...아직도 지방이 더 붙을 위험이 있는지 궁금하구요.얼마전 운동을 시작했는데..운동은 필라테스 30분, 유산소운동(댄스다이어트) 10분 하고 있어요. 차츰차츰 늘리고 있는데...어제부턴 근력운동도 10회로 1set씩만 했거든요.운동은 유연성, 유산소, 근력운동을 매일 3가지를 다 해야하는건가요?3가지를 몇 분씩 하는게 좋을까요? 아! 그리고옥주현 요가를 해볼까 하는데.. 소모되는 칼로리가 궁금해요.너무 궁금한게 많죠?이번 다이어트가 마지막이라고 생각하고 열심히 하려다보니..욕심이 많이 생기네요.귀찮으시겠지만.. 피가되고 살이되는 답변 부탁드립니다. ^^
