제가 유산소를 20분바께 안하거든요 ㅡㅡ;;근육량을 늘리고 싶어서 웨이트는 1시간가량 하구요근데 너무 유산소를 안하는거같아서 체지방이 샇일꺼 같아서요순서는 몸풀고+유산소20분+웨이트1시간정도후 집에 빨리 걸어와서 몸풀고바로 저녁먹거든요.... 문제는 바로 저녁먹는다는거.순서를 몸풀고+웨이트하고+유산소하고 집에와서 몸풀고 밥먹어도 될까요??근육도 키우고 짧은시간에 체지방도 좀 소비하고 ㅡㅡ그러고 싶은데;;근데 밥을 바로 먹게 되서 고민이거든요.... 글구 웨이트후 단백질섭취바로해줘야한다고들하는데 웨이트하고 유산소하고 와서 밥먹으면 ㅡㅡ 웨이트효과가떨어질까요??
