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근육량을 늘리고싶은데  
소주사랑~
Posted at 2005-07-07 12:17:41

 eunjin31 2005-07-08 08:02:00 -
아니요 괜찮아요  웨이트하고 유산소하면 오히려 효과가 배로 증가되요 원래 효과적인 운동순서가  워밍업 - 웨이트트레이닝 - 유산소 - 마무리운동  이예요  웨이트하고 단백질먹고 유산소하는것보다  쭉 하고 단백질 먹는게 더 효과적이예요 별로 상관없어요 ^^
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