제가요 헬스를 하는데요 다른 다이어트 하시는 사람들에 비해서 조금하는것같아서요.유산소 운동은 런닝머신 걷기로 30분만하구여 근력운동이랑 스트레칭합해서 30분정도 해서 1시간 하거든요.남들은 1시간 걷고 근력운동도 1시간 해서 거의 2시간한다는데 ...저도 원래 빠르게 걷기 1시간하고 스트레칭약간했었는데 방법을 바꾸었거든요걷기만 1시간하기는 너무 지루해서요.이럼 별로 효과없을까요?유산소 운동은 30분이상 해야한다는데 그럼 30분만 하면 효과없어요?참고로 제 운동순서는 식후 1~2시간후 스트레칭15->무산소운동20->유산소운동30이렇게 일주일에 4번이상은 할꺼예요. 아직 한지 1주일도 안됬거든요;;식이요법은 세끼는 같은시간에 먹되 군것질 조금하구요..ㅡㅡ안한다고는 할수없죠. 그리고 주말에는 조금 맘놓고 먹는편,,
