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이소라다이어트와 조혜련태보다이어트 질문이요~ |
vbvb |
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Posted at 2005-07-05 12:19:13
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sunny55 |
2005-07-05 14:42:00 |
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| 오...저랑 같은 고민이셨군요^^; 암튼 전 심사숙고 끝에 이소라는 주3회정도만 하기로 했습니다. 그대신 유산소는 가능하면 매일하며 그 양을 조금 늘릴라구요.이소라1(무산소운동) 주로 근력운동이다 보니 매일하기보다는 격일로 하며 운동후 단백질섭취에 신경쓰는것이 정작 근육생성을 위해서는 더 효과적이고 바람직하리리는 결론에 돌달했습니다. 참 그리고 저도 조혜련태보도 하는데요. 조혜련 땀도 많이 나고 좋긴한데 한번하고 말자니 유산소운동인데 그 시간이 너무 짧은듯하고 글타고 2번 연달아 하자니 전 넘 힘들더라구요^^; 그래서 방법을 조금 수정하여 조혜련태보 한번하고 연이어 고정자전거나 책쌓아놓고 오르내리기로 유산산운동을 연장하려고 합니다. 이렇게 해보니깐 태보로 이미 몸이 많이 달궈진탓?인지 자전거탈때 땀이 계속해서 많이 나고 좋던걸요*^^* 전 오늘은 이소라1+덤벨로 근육운동하는 날입니다.호호호^^;;; |
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