아랫배 관리 복부운동   바스키아

Posted at 2003-07-04 10:46:10

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답글	아랫배만 유독 나온 이유는? 아랫배 관리 복부운동 아랫배 관리

복부근력운동을 입체적으로 하세요. 아래는 복부운동 방법입니다. 안녕하세요. 바스키아 체중조절센터 운동처방실장 차영민입니다. 배에 탄련과 맵시있는 라인을 위해서는 배 근력 운동을 해주시면 좋습니다. 아래는 입체적인 복부근력운동 방법입니다. 1. 크런치: 윗몸일으키기와 비슷한 동작의 운동입니다. 운동방법은 양손은 자연스럽게 머리를 들어준다는 생각으로 잡아주고 상체를 들어 올릴때 허리를 바닥에 밀착한 상태에 양쪽 어깨가 바닥에서 들릴만큼