앉아서 일하는게 거의 대부분의 시간을 차지 하는 직장인이라서 살이 점점 쪄서 지금은 고혈압과 고지혈증까지 있어서 다이어트와 운동을 하려고 합니다. 그래서 대강 식단과 운동을 계획하고 하고 있는 중인대요 이렇게 해도 다이어트가 될까요?아침!→아침에 운동은 걷기(약간빠르게)40분~50분 아침식사는 단호박죽이나 흰죽점심!→사내식당이라서 그날그날 정해주는대로 맞춰서 먹구요 (마니는 아니고 적당히 먹고있어요~)저녁!→저녁식사는 샐러드(드레싱없는 그냥 야채로만요)나 아침처럼 죽을 먹고요 저녁에 운동은 걷기(약간빠르게)50분, 줄넘기5분, 스트레칭가볍게5분. 근력운동10분정도이렇게 하고 있는대요~~~* 이렇게 음식을 먹어도 될까요~??기초대사량을 늘리고 싶거든요~~ㅠ.ㅠ 어찌 조절을 해야할지 조언 부탁드립니다.
