다이어트에 있어서 운동은 반드시 필요한거라고 하는데운동량이 많을 수록 좋은건가요?확실한건 운동량이 많아질수록 칼로리 소비는 점점 많아지잖아요제가 살좀 빼보겠다고1300칼로리 식단 유지하면서하루에 헬스 한시간 하고 낮에 걷기운동 한번에 두시간밤에 한시간 반..이런식으로 하루에 기본으로 2시간~3시간 반씩이나 걸었거든요물론 살은 빠졌는데...궁금한건..최고의 효과를 보기위해선 운동량이 많은것보다적당히 조절하는게 좋은지..... 운동량이 많아서 부작용인지는 모르지만...평소 일상생활에서 계단오르고 내릴때라는지..방바닥에 앉았다 일어설때종아리가 힘이 없이 느껴지거나 어떨땐 엄청 무겁게 느껴져요살은 5키로나 빠졌는데 말이죠~답변부탁합니다!!
