안녕하세요.47kg 운영자입니다.공복시간이 길어지면 오히려 다이어트에 도움이 되지 않습니다.오랜 공복 후 식사를 하게 되면 체지방을 축적하게 작용하는인슐린 분비가 촉진되고 음식물의 흡수도 빨라집니다.따라서 다이어트 시 뿐만 아니라 평상시에도식사 간격이 길어지지 않도록 규칙적인 식사를 권장하는 것입니다. 작성자님께서도 지금과 같이 아침, 점심 식사를 잘 해주시고아침,점심 사이가 짧은 경우 아침 식사를 조금 조절해서(1/2공기)3끼 규칙적인 식사를 하시기 바랍니다.
