무리한 운동은 젖산을 만들어서 오히려 기초대사량을 떨어트린다고 했는데..제가 과식한게 너무 열받아서오늘 2시간 반쯤 조깅을 했거든요, (별로 힘들진 않았음)이정도면 무리한 운동에 속하는건가요?그리고 유산소운동을 하면 체지방도 연소되지만근육도 에너지원으로 사용되서 쫌 없어진다고 그랬던거 같은데 ..그럼 조깅을 아무리 해도 기초대사량 늘리는거에 전혀 도움 안되나요?제가요 웨이트트레이닝은 지겨워서 잘 못하겠더라고요답변부탁드리니다^^
