다이어트시작하려구요..   혜랴노올자

Posted at 2005-07-03 13:39:14

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제가 다이어트를시작하려구해요.우선 하루에 런닝머신으로 1시간서 2시간정도.훌레어프1시간이상.방학이라서.아르바이트를 5시부터9시까지하는데.9시이후론스트레칭만하구 과일이나우유를먹고...저녁은3시쯤먹으려구여.아침겸점심으로11시쯤먹구...근데요.운동시간을 어떻게 잡아야할지모르겠어요.ㅠㅠ단배직섭취가중요하고저녁엔 탄수화물만먹어도 살이찐다구해서.식단도걱정대고요.ㅠㅠ운동을 언제쯤해야좋을지가르쳐주세요.ㅠ