폭식을한 다음날이요...당장은 속이 더부룩하고 위가 터질꺼 처럼 올챙이 배가 되어있는상태라심리적으로는"오늘먹은거 내일까지 소비해야지"하는 마음에굉장히 절식하려는 마음가짐이 강한데요...개인적으로 식단을 짜서 먹고있습니다만 모임만 나갔다오면..고지방 고칼로리에다가 너무나 많은 양을 섭취해서 오게되어서그 다음날 탄수화물 섭취에 대한 거부감은 물론...음식섭취까지 거부감이 드는데..과식이나 폭식한 다음날 식사는 어떤식으로 이루어져야 하나요?원래 먹던 식단대로 계속 먹어줘야 하나요?아님 단백질과 비타민 야채 위주로만 몇일정도 먹어줘야하나요?에휴......이놈의 절제력....정말 힘드네요....앞으로 또 외톨이처럼 모임 안나가렵니다..ㅡㅡ
