운동을 못하게 되었어요   운동

Posted at 2005-07-01 15:28:42

심술고양이 2005-07-02 10:13:00 - 요가랑 수영 추천해요^^ 다리에 무리도 안가구요 제 친구가 수영으로 허벅지 살을 뺐거든요. 저는 요가로 허벅지 뺐구요. 많이 걷지 말라고 했다면 계단오르기도 안하시는게 좋답니다.  김가람 2005-07-02 14:45:00 x 희망이 보이네요 감사해요 ^^

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저는 여자구요키는 162 몸무게는 55 랍니다배는 "다른데에 비하면 날씬해서" 26~27을 입는데요허벅지살이 정말 심해요(팔뚝도 배에 비하면 심하지만 허벅지가 제일)이런걸 피하지방살이라고 하는것 같은데요조깅과 줄넘기로 살을 48키로까지 빼려고 했거든요근데 제가 오자다리 그런게 있어서 오늘 시술을 받고 왔는데(2달 정도 시술 할 계획)줄넘기, 조깅 등을 하지 말라고 하는거에요(걷는것도 오래 하지 말고요)그래서말인데요 제가 요가나 이소라의 다요트 비디오 그런 운동만해도48키로가 될 수 있을까요?이 상태서 무산소 운동만 하면 덩치만 크게 될것 같은데(체지방 그대로에 근육만 더 붙은)먼저 유산소 운동으로 살을 빼줘야 하지 않을까요?또 계단오르기가 위의 유산소 운동(줄넘기, 조깅)을 대체할 수 있을까요?사이클링이나 수영이 허벅지 살 빼는데 좋을런지,,,답변 부탁드려요