안녕하세요.47kg 운영자입니다.수영(자유형)의 소모칼로리는 50분 정도 운동 시 약400kcal정도 소모 됩니다.(체중 50kg을 기준)수영의 칼로리는 “수영”으로 검색하시면 자세한 내용을 보실 수 있습니다.체중조절을 위해서라면 평소 하시던 운동량이 있으므로 주3회 수영에 집에서 줄넘기 또는 걷기운동을 30분정도 병행하고 화 목 토는 자유수영 또는 걷기운동을 하는 것이 좋습니다.그러나 체중유지를 위해서는 주3회 운동과 줄넘기 및 걷기운동을 병행하셔도 좋을 듯 합니다.감사합니다.
