안녕하세요~궁금한게있어서요..ㅋ저는 지금 171에 56키로거든여..근데 딱 2키로 정도만 더 빼고 유지하려고하는데..더이상 몸무게가 줄지않았요...ㅠ그래서 저녁도 굶고 운동량도 더 늘리고 했는데..별 효과가 없는거 같고...먹는양이 한끼당 반공기도 못먹거든여..위가 많이 작아졌는지..입이 짧아서인지...많이 못먹겠드라고요.그럼 건강에 안좋을거같아서..방학이라서 활동량이 그다지 많지 않습니다...집에서 청소,설거지,빨래같은 간단한건 엄마를 도와주고있지만..학교를 안가니깐 큰 활동은 없는거같아셔...그래서 요즘 식단을..두부나 우유, 계란흰자, 토마토중 한두가지정도 조금씩 아침 점심으로 먹고여..밥은 주로 야채로 쌈을 싸먹습니다. 양파,부추,상추,깻잎,오이등 거의 대부분 야채로 싸먹고 단백질류나 섬유질류는 되도록이면 같이 먹고있습니다. 식사는 9시와 오후 3시에 먹습니다.운동은 아침먹고 두시간후 헬스장가서 런닝을 7.0의 속도로 50분~1시간정도하고여..약간의 근력운동을합니다.저녁에는 7시정도에 한시간이상정도 요가와 스트레칭을합니다.운동량이 적은거 같으면 더 늘릴려고요...식사는 또 어떻게 해야지 건강을 잃지않고 뺄수있는지..되도록이면 빨리 빼고 유지하고싶거든여....;;
