몇시에 저녁을 마치는것이 다이어트, 건강에 이상적일까요?거진 잠자기 4시간 전 이후에는 음식을 먹지 말라고 하는데요그렇게 돼면 8시가 돼는데 다요트 하는 사람들을 보면 6시 심하게는 4~5시부터 음식을 안 먹는데다요트에 이렇게 일찍부터 음식을 금하는게 도움이 돼나요?한편 건강면에선 어떤가요?혹은 4시간 전부터만 먹지 않는다면 즉 8시부터 안먹는것도 상관이 없나요?요요현상이 오지 않는 최저 칼로리가 무엇이나요?답변 부탁드려요^^
