안녕하세요.47kg 운영자입니다.식사 직후의 운동은 위에 음식물이 차 있을 때 횡격막의 운동을 위한 움직임 때문에 옆구리 결림 현상을 보이는데요, 불가피 하게 고객님 같은 경우는 아침운동 시 식사 후 30분정도는 운동속도를 낮추어 천천히 걷기로 진행해주세요.운동 부하가 그리 크지 않으면 옆구리 결림 현상을 막을 수 있습니다.또 옆구리 결림현상이 있을 시에는 누워서 1~3분정도 휴식을 취해주면 되는데 출근길이시니 결림현상이 있을 시에는 잠깐 휴식을 취해 주는 것도 좋습니다.감사합니다.
