우거지 된장국이나 북어국, 김치콩나물국 이런국종류에서요 국물에 칼로리가 높은가요 건더기가 더 높은가요.. 똑같이 국 한그릇을 먹어도 건더기 위주로 먹어야 하는지 국물위주로 먹어야 하는지 모르겠어서요 그리고 제가 몇달째 계속 다이어트를 하다보니까 탄수화물은 극도로 피하고 (뭐 과자 라면 면종류 밥 빵) 특히 밥은 거의 안먹거든요 반찬만 먹고... 그대신 단백질 종류랑 (콩 두부 연두부 베지밀) 또 흰살 생선이나 해산물종류는 진짜 맘놓고 먹어요 그런데 생각해보면 아무리 단백질이라고 해도 고등어에 소금간 많이 배어있고 두유에도 설탕성분 들어가 있으니까 그것도 자제해야하는거잖아요... 또 아이스크림이나 초코우유 바닐라 딸기 우유 같이 단것이나 카페에서 파는 카페모카 같이 생크림 많이 들어간 음료수같은건 극도로 기피해서 입도 안대면서 (맛있긴한데 살찔까봐 무서워서 -_-) 괜히 우유나 플레인 요거트 감식초 이런건 맘놓고 벌컥벌컥 먹거든요.. 밤에 뭐 먹고 싶으면 칼로리 낮다고 묵이나 두부같은거 몇모씩 배아플때 까지 폭식하고요 고추가 다이어트에 좋다고 해서 일부러 매운거 찾아서 열개씩 먹고 오이 깍아먹고 토마토 폭식하고 상추만 간장 찍어서 먹고 그래서 거의 싸이코 같아요;;; 제가 좀 이상한 고정관념을 가지고 있는건 아닌지 조언해주세요...너무 스트레스 받아요 짠음식은 무조건 피해야하는건 왜그런건지 정확히 알려주세요..
