아침에는 밥을 안먹고 녹차물한잔을 마시고 토마토나 감자, 고구마중 한개만 먹습니다..운동을하기위해서여..^^아침에는 간단히 집에서 스트레칭을 20분정도하고 헬스장에가서 걷기를 50분정도 하고 약간의 근력운동을하고옵니다!그리고나서 30분정도 후에 점심을 먹습니다.거의 대부분 쌀밥 2/3정도와 채소로 쌈을 싸먹고 두부나 계란은 조금이라도 꼭 먹습니다! 단백질 섭취가 부족한거 같아서여..^^ 그리고 약간 이것저것 하느라 몸을 좀 많이 움직입니다..ㅋ다음 공부를합니다.간식으로는 가끔 고구마나 감자 삶은거, 토마토나 과일을 조금씩 먹고, 오렌지 쥬스정도를 마십니다!저녁에는 6시이전에 식사를하는데 역시 쌀밥1/2정도와 채소를 먹습니다.두부부침이나 계란은 조금씩 먹습니다!점심식사와 비슷하게 하고 있습니다.소화를 다시키고 쉰다음에 2~3시간후 요가와 스트레칭을 1시간넘게하고있습니다.가끔 배드민턴도 치고여..^^이렇게하는데도 몸무게는 변화가 거의 없습니다.아마 정체기같은데..혹시 문제가 있나요??
