기초대사량, 칼로리..에관한 질문이요~~   miree86

Posted at 2005-06-26 01:07:52

eunjin31 2005-06-26 13:03:00 - 보통성인여자기초대사량이 1200-1500정도예요  님이 하루1200드신다고하셨는데 님이드시고있는양이 생명유지;;에 필요한 열량이예요 님은 그거드시고 하루종일 가만히계셔도 소모될것 같은데요..?     miree86 2005-06-27 01:45:00 - 확실한답변인가요?? 근데 왜 전문가님이 위의 답변에 빨리 답변안해주시는건가요!??!ㅠㅠ

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제가 평소에 항상 너무 궁금한것들이였는데~누구하나 전문가를 알지못하니..답변을 속시원하게 못들었는데..이번기회에 좀 답변좀 잘해주세요..예를 들어 제가 하루에 먹어야할 칼로리수가 2000이라고할때요,,그중 생명유지!?하기위해 필요한 기초대사량이 어디서보니까 65%라고하던데1300kcal이자나요..그럼 이정도를 꼭 하루에 먹어줘야한다는건가요?그럼 나머지 700kcal는 운동으로 소모를 시켜줘야 살이 빠진다는건가요?만약 운동으로 300kcal를 하루에 소모했다면 그날의 칼로리 축적은 오직 400kcal밖에 안댄다는건가요??(2000-1300-300kcal=400kcal)그럼 이렇게 매일 계속해주면,하루에 2000kcal-400kcal=1600kcal를 소모하잖아요 그럼 1kg빠지는데 걸리는 시간이(8000kcal/1kg 나누기 1600kcal/하루=5일)정도가 빠지게된다는 일리인가요??(대략1kg=8000kcal로밨을때요..)그럼 만약 지금 저의경우, 하루에 1200kcal정도 먹고 운동으로 매일 250kcal를 소모하고있어요. 그리고 나머진 그냥 움직이거나 행동할때 더 빠지겟죠...그럼 1200kcal에서 기초대사량 65%인 780정도가 저절로 소모되고, 또 한 10%가 움직임 행동에 소모되고 나머지남은 300kcal만 운동으로 소모하게되면0.0kcal가 남게되는 말이라는건가요??그럼 무슨 3.4일도안대서 1kg빠진다는것인데......제가 위에한말좀 차근차근 구체적으로 알아듣기 쉽게 답변해주세요..제이멜로도 괜찮고 요기다가 답변해주셔도 괜찮습니다.꼭 해주세요. 정말 궁금해왔었습니다....^^