곧 이사를갑니다.좀 멀리. 그래서 아침저녁으로 3ㅇ분씩 자전거를타고 출퇴근을 할겁니다.체지방을 분해하려면 30분이상 하라는데,30분씩두번에 나눠서 해도 되는지요.아님 저녁에는 걍 한시간탈까 하는데 너무무린가여??저는 158에55키로나가요.군것질을 좋아하고 폭식증이 약간남아있고. 주부에미용사구,,,,,밥양을 줄이거나 칼로리계산을 하면 스트레스 받아서 폭식이 생겨요.그래서 밥은 그냥 땡기는대로 (그래도 규칙적으로 될수 있으면 과식안하게노력중)손님 많아서 바쁜날에는 많이 없는날에는 평소먹던대로 배가 안고파도, 미리미리 먹어둬요.안그럼과자가땡겨요 하지만 자주 과식하는(일주일에한두번)습관때메 소화가 잘안되고 뱃살이 많죠.한달에 1.5킬로에서2킬로정도 빼고싶은데...소화가 되게끔먹으면 하루1000칼로리도 안되죠. 그럼 몸이 힘드니까 과자먹고.악순환이반복됩니다.나도 대체 뭔소리하는건지 모르겠네....그니깐 전 될수있으면 하루세끼 밥만먹고,자전거 타기랑 다른운동 조금만 할라그러는데.이렇게 하면 체지방도 줄이고 제가 원하는만큼 살도 뺄수 있을까요//참고루 체지방양이 32%가 넘어요...
