밑에 운동순서에 대해 질문하신 분의 답글에서 그러셨잖아요운동목표에 따라 운동순서는 달라진다고...특히 근력에 목표가 있는 사람은 처음 준비운동에 스트레칭과 약간(10분 정도)의 유산소 운동을 가볍게 곁들여 한 후 바로 무산소 운동(웨이트운동)을 하시는 것이 좋습니다---라고 하셨는데요본격적인 질문!그럼 제 경우는 어떻게 되는건가요?제 경우가 어떤 경우냐면- -;;바쁜 일상을 쪼개서 운동하는 타입이라 사정상 허락하는 내에서 하고 있는데요퇴근길에 운동화 신고 40분 정도 빨리 걷기를 합니다.그리고 집에 도착하면 오후 8시 정도 되구요, 그 떄부터 집에서 다른 운동을 합니다.순서는 제 기분따라 다소 차이는 있지만 대체적으로~아령 15분-훌라우프 20분-크런치 20회 3세트-레그레이즈 10회 3세트-요가 15분이렇게 하거든요훌라우프는 생략할 때도 간혹 있습니다. (집에 늦게 귀가한 경우)그러고나면 딱 잘 시간이 되어서 꿈나라로-.-;;사실 주목적은 근육에 있지만예전에 체성분 검사 할 때 체지방도 2킬로 초과로 나와서체지방 분해의 필요성도 있거든요.그래서 유산소 운동을 40분 정도 하는건데요...운영자님께서 밑에 글에 근력을 키우려면 유산소를 10분 정도만 하는게 좋다고 하셔서조금 신경이 쓰입니다.이렇게 해도 근력을 키울 수 있을까요? -_-;;;
