안녕하세요.. 연초에 다욧을 욜시미해서..165 에 58 kg 을 지금 54까지 줄였습니다..최고로 많이 뺏을땐 50 까진 뺐는데.. 50 이였을때가 건강면이나 여러가지로 제일 좋았던거 같아서..다시 빼보려구 욜시미 노력중입니다..근데.. 예전보다 배가 너무나 많이 나와서..원래 똥똥했을때도 배가 많이 나왔었지만... 50까지 뺏을때 사이즈가 딱! 좋았었거등요..근데 54로 살이 좀 붙으면서 배만 나왔습니다.. ㅠㅠ4키로가 다 아랫배로 갔나... 흙..요사인 다욧트는..아침 밥으로 든든히 먹기점심 도시락 - 잡곡밥, 두부, 묵 등등 (일주일 한번정돈 외식)저녁 토마토, 저지방 우유, 플레인 요구르트 (약속있을시 가능한 저열량)운동 회사 걸어서 출퇴근 (약 30분) / 스트레칭 매일 20분 / 일주일 두번이상 1시간 빠르게 걷기 & 조깅뭐 이정도로 여유있게 한달에 2키씩 빼기 하고 있습니다...살이 잘 안빠지기도 하고.. 조금 빠졌다 싶다가도 밥먹으면 배만 뽈록 나오고..이 뱃살에 뭔가 특효약이 없을까요???청국장이 좋다해서 아침마다 청국장 환도 먹고 있는데...아... 좀더 타이트한 다욧이 필요한걸까요??50을 유지할수만 있다면 좋겠는데... ㅠㅠ도움좀 주세용~~
