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유산소 운동과 무산소 운동 순서?? |
언젠가는 빠질거야 |
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Posted at 2005-06-22 21:10:21
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폭식녀 |
2005-06-23 00:00:00 |
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| 우리는 운동으로 에너지를 소모하려고 하는데요 무산소 운동은 탄수화물을 에너지로 사용합니다. 그래서 섭취한 음식들이 에너지로 사용되어 없어지죠. 이렇게 하고 나서 유산소 운동을 하게 된다면 지방이 에너지로 쉽게 사용 되겠죠? 무슨말인지 이해가시나요?? 만약 오늘 좀 많이 먹었다면 무산소 운동을 하고 유산소 운동을 해야지 효과가 있구요. 만약 오늘은 먹은게 별로 없다 그러면 바로 유산소 운동을 하셔도 괜찮습니다. 한마디로 무산소 운동을 먼저 하고 유산소 운동을 하는게 지방이 더 쉽게 타진다는 말입니다. |
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비키니걸 |
2005-06-23 12:19:00 |
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| 무산소 운동만 하면 어떻게 되나요 +_+;; |
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심술고양이 |
2005-06-23 13:10:00 |
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| 저도 저거 진짜 궁금해여.. 사람마다 말이 다 다르더라구요. 저는 사정상 유산소 먼저 하고 무산소 하는데요 (퇴근길에 40분 걷고 집에 와서 아령합니다. 집에 와서 아령하고 걷기 하자니 어차피 집에 올 때 기본으로 걷는 시간 땜에 시간이 많이 소요되고 따라서 잠자는 시간이 너무 줄어버려서;) 순서 떔에 무쟈게 갈등 떄리다가 그냥 안하는 것보단 낫겠지~ 나한테 맞게 하면 되겠거니~ 하면서 그냥 하고는 있습니다-.-;;; |
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