안녕하세요.47kg운영자입니다.식사량을 줄였을 경우 인체는 줄어든 만큼의 칼로리로만유지하기 위해 에너지 소비를 줄이고 비축하려하고, 손실된 체조직을 원상복귀하고자 하기 때문에절식 후 식사량을 갑자기 증가시키면 요요현상이 생기게 되는 것입니다.따라서 다이어트 후 식사량을 원래대로 증가시키고자 할 때는일주일에 약 100Kcal정도씩 서서히 증가시켜야 합니다. 섭취량을 서서히 증가시켰을 경우 에너지 대사도 증가되면서요요현상 없이 식사를 원상태로 되돌릴 수 있습니다.지속적인 운동은 감소된 에너지 대사를 높이는데 효과적입니다.가벼운 운동을 함께 병행하시기 바랍니다. 감사합니다.
