요즘 제가 국먹을때 건더기만 주로 먹고 국물을 거의 먹질 않거든요~육개장 이런거 먹을때 국물엔 기름이 너무 많아서 건더기만 먹었는데..이젠 버릇이 되어서 근대된장국이나 콩나물국처럼 국물에 칼로리 많이 없는것도 대부분 건더기만 먹어요 요즘은~육개장, 된장찌개, 버섯전골, 부대찌개, 미역국, 콩나물국, 등등등여러가지 국과 찌개에서.. 국물을 안먹고 건더기만 먹을경우1인 기준 칼로리의 2/3~1/2 정도로 생각하고 다이어트 일기 쓰고 있거든요~이렇게 하면 되나요??거의 반에서 2/3정도 되는게 맞을까용??너무 여러가지 음식을 적었지만.. 대충만 알려주셨으면 해서요..
