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식사량, 무산소운동, 운동순서에 대해서 질문이요. |
다욧이론만은완벽-_-;; |
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Posted at 2005-06-17 04:32:33
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| 1. 요즘 위가 작아졌는지 식사량이 많이 줄었습니다.기초대사량 1420에 식사처방 1680, 운동처방 250 인데,1000~1300정도로 먹는 날이 2주일정도 계속되고 있습니다.적게 먹으면 살이 더 잘 빠지기 하겠지만,기초대사량보다 적게 먹으면 더 살찌기 쉬워진다는 걸 읽으니 걱정이 되서요...살빠지는게 조금 늦어지더라도 의식적으로 식사량을 조금 늘리는 게 좋을까요?아니면 다이어트 하는 동안 이정도는 괜찮을까요.2. 보통 살빼려면 유산소운동을 하라고 하잖아요.그런데 무산소운동(스트레칭이나 다이어트체조)도 칼로리는 소모되잖아요?무산소운동도 살이 아예 안빠지는 건 아니죠?3. 스트레칭과 걷기를 같이 할때, 어떤 걸 먼저 하는 게 효과적인가요? |
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