저는 보통 7시이전에 일어나서 아이들 보내고 7시40분경부터 방에서 천천히 걷기를 한시간정도 하거든요.그리고 밥먹고 오전에12시쯤 반식욕20~30분하고 1시쯤 점심먹고 3시쯤 훌라우프30~40분정도 하고요.저년은 5시전후로 먹고요.6시넘어서 운동장을 40~50분정도 걸어요.그리고 9시넘어서 자고요.물은 녹차물을 식사한후30분정도 지난후부터 자주 마셔주고요.근데 어디서보니까 운동한후 바로 밥먹으면 전혀 도움이 안된다고 하던데요?그리고 식사시작전과 식사하면서 물을 마시면 안된다던데 그게 맞나요?그리고밥먹는 간격이 최소한 몇시간 간격을 두어야하는지 좀 알려주세요.그리고 훌라우프를 할때요,전 이상하게 한쪽으로 밖에 안되거든요.한쪽 으로만 하면 효과가 전혀없는건가요?그리고 아침을 10시에 먹고 점심을 1시에 먹고 저녁을 5시에 먹어도 될까요?너무 질문이 많은거같네요.부탁드려요.
