2월초에 67키로 나갔던 몸무게가 3달 조금 넘어서 61키로가 되었어여키는 175구 여자여 먹는게 진짜 완전 식이요법은 아니더라도 그나마 지키려고 토마토 두부 고구마이런거 먹으려고 노력하고요 시간상 밥을 점심 한끼 밖에 못먹고 아침저녁은다른걸로 때우고 위에 말한것들 시간도 규칙적으로 먹으려고 하고요근데 주말엔 규칙적이지 않고 군것질 과자나 아스크림등 고런것들도 스트레스 안받게먹어주고 .. 여기까지가 식단이고 운동을 좀 많이해요 저녁 7시쯤 헬스장가서 11시까지 운동을 하거든여7시 준비운동 런닝 10분- 근력운동 상,하체나눠서 기계운동 15회씩 3set 에어로빅 30분 덤벨이나,요가 30분 런닝 80분 (6.0으로걷기) 스트레칭 20~30분 모 이렇게 하다보면 3시간반에서 4시간 (나머지시간은 다리를 풀어주던가 근육풀어주고) 여하튼 운동량이 좀 많은 편이라고 생각해요어쩃든 그래서 3개월 좀 지나서 6키로 가량이 빠졋어요 근데 중요한건 체지방 검사를 운동시작 전이랑 3개월 후에 검사했는데요이게웬일 기초대사량은 거의 100가량 줄어들고 체지방이 빠지기는커녕 오히려 약간 더 붙었고요 근육량도 살짝 줄었어요 살빼기전엔 정상이었는데 빠지고나니까 과지방체질 이라네요? 아니 어찌 그럴수가 있죠 런닝 걷기 80분이면적은 양도 아니고 제 운동량을 보세요 저리 하는데 안빠지는게 이해가 안갑니다빠진 6키로가 전부 수분일까요? 그리고 저녁에 하루나 이틀 좀만 머 먹구 자면1키로에서 1,5키로는 뿔고요 그래서 운동량을 줄일수가 없어요 운동을 안가거나줄이게되면 너무 불안하고요 다시 찌면 어쩌나.. 도대체 뭐가 문제인지 모르겠구요궁금한게 런닝 6.0으루 걷기 80분을 하면요 제키와 몸무게로는 체지방 연소가 확실히 되는지 안뛰어도 지방이 타는지 몸무게 61에서 너무 안내려가는데 난 54키로까지 뺴고싶은데 정체기인지 아니면 운동을 더 늘려야한다면 지금 하는 3~4시간 운동에서 도대체 얼만큼을 더 늘려야하는지 ㅠㅠ아 스트레스입니다..... 기계가 문제인지 몸무게가 안줄어도 체지방검사했을때뭔가 효과가 있으면 기운이 날텐데 말이죠..............이유가 뭘까요..
