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근력운동

진주

Posted at 2005-06-15 09:31:18



심술고양이	2005-06-16 08:30:00	-
아령하세요^^ 저 근육 키우려고 일주일에 다섯번, 하루 15분은 꼭 아령하고 노는데 전신 근육 운동 다 됩니다^^ 제가 팔에는 살이 별로 없어선지 며칠만에 근육이 생기더라구요~ 복근은 멀었지만-_ㅠ

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저는 집에서 헬쓰용자전거로 매일 30~40분하구 스트레칭 10~20분 하거든요.근데 근력운동도 해주어야 한다는데 집에서 할수 있는 방법은 뭐가 있을까요?

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