안녕하세요 ~저는 이제 다이어트4주차로 접어들고 있는데요 ^^매일 운동을 한시간에서 두시간씩 하고 식사량도 병행해서 조절하고 있어요. 집에만 있다보니 한식위주로 밥은 반그릇에서 2/3그릇 정도를 먹고 한끼씩은 야채와 삶은계란 요플레같은것을 먹어왔어요. 간식은 저지방우유정도로 마시고요. 볶은것이나 튀긴것을 거의 식단에서 없애고 찜류와 김치류로 바꾼후로는 자연스레 제 기초대사량인 1300에서 -300정도의 칼로리만 섭취하게 되었는데요(하루 850~ 1000)이제는 식사량 자체가 줄어서 조금만 먹어도 배가 빵빵;기초대사량에 맞춰서 간식이라도 더 먹어줘야 하나요?
