식사중 물마시기...   WellBeing★

Posted at 2005-06-13 09:16:48

ziminmom 2005-06-13 11:05:00 - 전 식중일땐 물 먹지 말라고는 하지만....솔직히 국이나 찌개 같은거 꼭 먹게되서 물 식전.후 30분 1시간은 꼭 지키지만 식중일때도 물 먹습니다~종이컵 한잔정도의 물은 괜찮다고 보거든요.... 물을 너무 많이 마셨을때나 소화장애가 있다는 거지 꼭 물을 먹으면 안된다는건 아니니까....목이 메일정도라면 물 드시는게 더 나을꺼예요...^^

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식전 30분, 식후 1시간안에는 물을 마시지 말라구 하더라구요..물이 탄수화물의 흡수를 높인다나?암튼... 그래서 요즘 식사때 거의 되서는 물을 안먹구 식후에도 1시간 이후에 물을 마시거든요..근데 제가 아침에 밥을먹거나 단호박을 먹거든요..밥을 먹을때엔 그래두 국이 있으니깐 괜찮은데..단호박을 먹을때엔 단호박 먹구나서 요구르트 하나 마시는데..목이 넘 말라요 ㅠ.ㅠ단호박 먹는 이유가 섬유질많아서 배변 잘 되라는 의미도있는데..괜히 물도 없이 먹었다가 더 변비 되는건 아닌지...??단호박 먹기전에 물 두모금정도 마시고 먹어도 될까요??어짜피 단호박은 탄수화물 성분은 적고, 섬유질 성분이 많아서 괜찮지 않나요??답변좀 부탁드립니다.. 다이어트에 도움 되려면 어떻게 먹는것이 나을까요?지금처럼 그냥 단호박먹구 간단히 요구르트 하나 마시는게 나은건지 ㅠ.ㅠ꼭이요~