다이어트를 시작한지.. 한달 이 훌쩍 넘었습니다. 제가 원래 운동하는 것을 좋아하여.. 운동중심의 다이어트를 시작했어요... 우선 아침마다 수영장에 가서.. 1시간 정도의 수영을 한답니다. (아침에는 강도가 세지않게요..) 그리고 출근해서.. 채소 중심의 식단과 우유로 500칼로리가 넘지않는 식사를 하구요.. 점심의 양도 대폭 줄여.. 평소에 먹던양의 2/3정도 먹구요.. 그리고 저녁은 회식이 잦긴 하지만 언제나 채소위주로 먼저 먹구.. 1인분의 반정도만 섭취해요.. 그리고.. 간식으로는 오이, 토마토, 당근, 볶은콩 이런것들을 가지고 다니면서 먹구요.. 물론 중간중간 못지켜지기는 하지만 꾸준하게 해 왔구요.. 또 습관적으로 걷는 것은 좋아해 많이 걷구요.. 웨이트도 주 3회 이상 약간 강도있게 50분 정도하구요.. 러닝머신도 웨이트와 함께.... 6.5-10.0이렇게 인터벌로 40분정도 하거든요.. 자주마시던 술도.. 한달째 안마시고 있거든요.. 근데.. 군살은 제가 봐도 많이 빠졌는데... 몸무게는 1킬로 불었어요.. 또 생리가20여일가량 미루어 지고 있구요.. 어디에 문제가 있는거죠??
