참.. 답답해요   넹이

Posted at 2005-06-09 23:48:22

kyum31 2005-06-10 06:40:00 - 간식같은거.. 만만하게 보시다간..큰코 다치십니다..아무리 밥을 안드시고 간식으로 식사를 대신하신다늘.. 그 양이 지나치면.. 밥보다.. 더 많은 칼로리를 드신거나.. 마찬가지이지요. 하나부터 시작해보세요.. 학교와 집을오고갈떄 걸어다닌다던가.. 학교에서 쉬는시간 틈틈히 계단 오르락 내리락을 한다든가.. 운동 할시간이 없다는건 어디까지나 핑계에 속합니다.. 시간이 없는게 아니라.. 의지가 없는게 아닌가요..? 녹차는 어디까지나 지방을분해 해주는 효과만 있을뿐이지..운동 하나두안하고 녹차만먹는다고해서 살빠지는건 아닙니다.. 운동 열심히하세요~  다욧이론만은완벽-_-;; 2005-06-11 02:38:00 - 시간이나 의지문제도 있지만, 이 분은 우선 다리가 부러지셨다잖아요~ 침울님, 우선 운동은 다 나으실 때까지 의사의 지시를 따르시구요, 그 동안은 식사조절을 하실 수 밖에 없겠네요. 그리고 식사는 한끼라도 굶으시는 건 안 좋습니다. 3대영양소의 균형이 잘 잡힌 적당한 양의 식사를 하시는 게 살 빼시는데도, 다리가 빨리 낫는데도 좋답니다. 그리고 간식은 바로 끊으세요. 잘 드시는 과자나 빵 칼로리를 검색해보시면 왜 그래야 하는지 아실겁니다. 왠만한 과자 한봉지면 한끼 식사 칼로리 나와요. 단 감자나 고구마라면 한끼정도 대체하시는 거라면 우유와 다른 야채나 과일을 좀 곁들여서 드시는 것도 좋겠네요. 그리고 식사 15분 전에 <무가당>플레인요구르트를 드셔보세요. 식사량도 조금 줄일 수 있고,ㅡ 요구르트에 포함된 칼슘은 흡수율이 좋대요. 다리 낫는데도 좋고, 또 칼슘이 지방을 연소시키는 작용도 한다고 들었어요. 단 결석이 생기기 쉬우신 분이라면 너무 많이 드셔선 안됩니다.

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저는 지금 중 3 키는 160 에 몸무게가 56입니다.그런데 요번에 계단에서 굴러서 다리가 부러졌거든요. 그래서 더 찌는 것 같은 느낌이에요.제가 원래 밥을 잘 안 먹고 과자나 간식으로 배를 채우는 스타일이에요. 그러니까밥을 주면 깨작거리고 안 먹다가 고구마나 감자 같은 제가 잘 먹은 간식이 나오면배가 부르더라도 다 먹을 때까지 안 놓거든요.그리고 운동은 정말 거짓말 안하고 하나도 못 하고 있답니다. 학교 왕복할 때도차 타고 다니고 어디든 차를 타고 다니고 있습니다.오로지 요즘 목숨 걸고 있는 건 밥 먹고 나서 먹는 녹차 한 잔 이에요.제가 또 저녁을 안 먹을라고 노력을 해도 이게 잘 안 되네요. 물론 밥은 잘 안 먹지만반찬 종류와 찌개, 국 종류만 먹습니다. 제가 원래 50이였거든요. 3학년 들어오면서부터 5키로가 확 쪘습니다. 제발 7키로만빼는 방법 없을까요?