안녕하세요 47kg운영자입니다 브로콜리 특유의 향 때문인 것 같습니다 불용성식이섬유가 많은 식사위주로 하다 보면 가스발생량이많아져 소화불량이 생길 수있습니다 야채만 드시면 배는 불러도 자꾸 뭔가 더먹고 싶은 생각이 들때가 있습니다 적당량의 단백질과 탄수화물 식품과 같이 조리하여 드시기 바랍니다 한끼를 생식으로 하셔도 되는데 만약 공복감이 생겨 다음식사에영향을 주거나 식욕이상을 유발하게 되는 경우는 일반식으로 바꾸시는 것이 좋습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------며칠전부터 다이어트를 시작했어요.저녁에 한시간 반정도 걷고 간식은 일절 안하고, 3끼 양 조금씩 줄여가며 야채위주의 식사.어제 오늘은 브로컬리를 데쳐 먹었는데 왜 먹으면서 자꾸 토할것 같을까요?다른거 먹을땐 괜찮은데 브로컬리는 냄새만 맡아도 토할것 같아요.다이어트 하기전 브로컬리 먹을땐 괜찮았는데 왜이럴까요. 몸에 문제가 생겼을까 두려워요.단순히 질려서 이러는건지 아님 위에 문제가 생긴건지 모르겠네요...그리고 직장 때문에 저녁식사가 자꾸 늦어져서 생식으로 저녁식사를 대체할까 하는데 괜찮을까요?
