제가 무분별하게다이어트를 하는바람에(탄수화물섭취확줄임;;)힘이 자꾸 빠지고 없어졌는데....주위사람들이 아마근육량이 감소해서 일꺼라구 해요근육량을 키우려면 어떻게 운동을하구 먹어야하죠?빨리..건강해지고싶어요