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Posted at 2005-06-09 09:21:23
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| 1. 간식을 전체 섭취에서 10% 를 넘지말라고 하셨잖아요....과일도 그럼 간식에 포함되는거죠..??2. 제가 1773kcal 는 아직 불안해서 못먹구요.. 1400~1500 정도 먹거든요..?근데 하루에 142kcal 의 과자한봉지 먹는건.. 안되나요..?유지하는건데요..그리구 3. 1500 kcal 먹구.. 운동 매직후프 30분 줄넘기 15분 (연속으로)하면 살이 빠질까요? 아님 유지가 될까요..??(한달에 1~2kg 빠지고싶어요..ㅠ 유지하긴 하지만 그래두... 처방은 1773kcal 에 운동 165kcal 소비 받았거든요..?그리구 중학생이에요. 정상체중이구요.) 전에는 1300~1400 먹구 운동은 하루 태보 30분만 했었어요.. 운동이 너무 힘들어서 유지하려고 하는건데.. 그래도 해야할꺼 같아서 운동을 바꿨거든요.. 키도 크고싶어서..간식을 제외한 밥 반찬은 거의 채식이나 단백질 위주고요아니면.. 가~끔 고기요.. 세가지 질문 답 좀 해주세요..ㅠㅠ |
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