음..식단점검좀 부탁드릴까 합니다..^^힘드시겟지만..부탁좀 드릴께요.. 제대로 하고있는지.. 궁금해서요.. ㅡ_ㅡ;1.아침:냉면그릇으로 뻥틔기(무가당강냉이) 2접시 + 요구르트(3개) + 미에로화이바 or 우유(냉면그릇에 2/5정도) + 포스트(200g?)2.점심 : 일반..백반정식(김치찌개,냉면,된장찌개,등등.. 이중 한개 골라먹음)3.저녁 : 아침과 마찬가지로 뻥틔기 2접시 + 요구르트(3개)* 간식 : 녹차(들구다니면서 틈틈히 마심) 기타 잡다한 군것질거리는 일절No 운동량 : 아침에 가볍게 스트레칭 (5분~10분) 저녁에 식사하고나서 바로 등산 (30분정도) 등산하고 내려오면서 웨이트 트레이닝(10~20분) 줄넘기 (10분) 지하철 2정거장 전에내려서 집까지 걸어옴(30분) 지하철 계단 오르락 내리락 자주함(빠르게(20분) 엘레베이터나 에스칼레이터 안타고..무조건 걷습니다.. 음..이정도구요 6시이후에는 일절 음식안먹구요.. 자기전에 녹차물 한컵에 다시마환(15알~17알)정도 먹고 잡니다..이렇게 해서 현재 118에서 88키로까지 뺏구요...저는 남자구요 21살에 키는 187입니다이런식으로 계속해도건강에응 무리가 없는지.. 제가 고쳐야할점은 없는지..지적좀 부탁드립니다.
