안녕하세요우연히 알게됐는데 좋은 자료가 많네요 질문좀 할려구요전 지금 키 175에 93키로입니다거의 1년만에 15키로가 쪘구요이제야 결심을해서 운동을 하고 있습니다.올해안에 73키로까지 뺄려구 합니다.지금 하루에 자전거 2시간에서 2시간 30분인라인 1시간에서 1시간 30분식사조절은 나름대로 하구 있구요이정도면 적당할까요? 글구 건강을 해치진 않을까요?(넘 많이 빼면?)아글구 전 허리살이 장난이 아닌데 자전거나 인라인이 효과가 있을까요?아님 효과적인 방법좀 부탁합니다.그럼 항상 건강하시고 좋은 정보 부탁드립니다.
