안녕하세요 47kg운영자입니다보통의 경우 하루 이틀안에 체지방이 증가하지는 않지만 평상시 식사량이 적으므로 기초대사량이 낮아진 상태에서 갑자기 섭취칼로리가 많아지면 쉽게 살이 찔 수있습니다 일시적으로 근육이 뭉쳐 있거나 음식 섭취로 수분량이 증가한경우 일수도 있습니다운동전후에 스트레칭을 하면 근육의 피로물질을 제거해 신진대사율을 높여 에너지의 효율을 높이는데 도움이 됩니다 체중에 너무 자주 재어 숫자에 집착하시지 마시고 일주일에 한번 같은 시간과 조건으로 재서 비교하시는 것이 좋습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------다이어트를 시작한지 일주일된 초보에여 자취를 하면서 하루에 1000칼로리 정도 먹고요 스탭퍼 한시간 정도 해주고 학원에서 8시간 정도 앉아서 공부합니다 그러니깐 일주일에 52→50 으로 빠지더라구여 토요일날 아침에 집에 왔습니다 현충일도 있고해서.... 며칠 집에서 쉴라고여 집에 오니 먹을것도 많고 쩝... 그래도 하루에 1400~1500칼로리 먹고 걷기 하루에 3시간 ,2시간 정도 운동 해줬는데.... 다시 쪘어여~ㅜㅡ 다리가 굴어진 느낌 ...글고 종아리에 알이 빽였어여 우리 집 체중계가 망가진건가?엄마 몸무게는 안맞는데 아빠는 몸무게 맞데요 이틀만에 찔수도 있나여?운동도 했는데....먹고 자긴 했지만 일키로 빼려면 7700칼로리를 소모해야 한다던데찌는것도 7700칼로리를 섭취해야 하나여?답변해주세여~꼭이여
